ברברין: שימושים, יתרונות, תוספי מזון ותופעות לוואי

לברברין יש היסטוריה ארוכה של שימוש במערכות רפואה מסורתיות, כמואיורוודהורפואה מזרח אסיה. זהו תרכובת כימית טעימה מרה הנגזרת ממגוון צמחים, כמו Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis Chinensis (Coptis או Goldenthread) ו- Berberis vulgaris (Barberry). מחקרים מראים כי ברברין עשויה להיות בעלת תכונות אנטי -מיקרוביאליות ואנטיביוטיקה, כמו גם השפעה חיובית על חילוף החומרים, אך יש צורך במחקרים קליניים נוספים כדי לאשר יתרונות אלה.

ברברין עשויה להיות בעלת יתרונות פיזיולוגיים רבים ופעילויות פרמקולוגיות בכבד, בכליות, בלב ובמוח, ועלולות לספק תמיכה מטבולית נוספת. לדוגמה, ברברין מפעילה את האנזים המופעל על ידי AMP, מה שמחקרים כי מחקרים מסייעים בוויסות חילוף החומרים, תפקוד התא ורמות האנרגיה.

ברברין משמשת בעיקר לעזרה פוטנציאליתמורידים את הסוכר בדם, לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, הפחיתו לחץ חמצוני וכולסטרול תחתון, כמו גם להשפעותיו האנטי-קרקעיות, אנטי דלקתיות ואנטי סרטן, אומרת הת'ר זוויקי, דוקטורט, פרופסור לאימונולוגיה באוניברסיטה הלאומית לרפואה טבעית בפורטלנד, אורגון.

ברברין נמצא בדרך כלל בצורת קפסולה, אך הוא מנוסח גם כטיפות עיניים וג'לים למגוון מצבים דלקתיים של העור, העיניים או המפרקים.

צמחים ועשבי תיבול רבים המכילים ברברין שימשו באופן רפואי במשך אלפי שנים, אך יש צורך במחקר נוסף בכדי להבין את מנגנוני הפעולה של המתחם ואת ההשפעות לטווח הארוך. עם זאת, מחקרים מראים כי הדבר עשוי להועיל לבריאותו בכמה אופנים.

עשוי לעזור בהורדת סוכר בדם ולמנוע עמידות לאינסולין

סקירה של 2022 במולקולותמראה שברברין יכולה לעזורמורידים את רמות הגלוקוז בדםמכיוון שהוא מגביר את ייצור האינסולין ומשפר את רגישות האינסולין, אם כי יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את ההשפעות הללו[1].

עשוי לעזור להוריד את הכולסטרול

מחקרים מצביעים על כך שברברין עשויה להשפיע לטובה עלכולסטרול LDLוסך הכל כולסטרול, אם כי יש צורך במחקרים קליניים נוספים בכדי להבין את טענת הבריאות הזו לחלוטין.

עשוי לשפר את בריאות הלב וכלי הדם

לברברין עשויה להשפיע לטובה על רקמת הלב, במיוחד במקרים של איסכמיה (אספקת דם לא מספקת), על ידי שיפור פוטנציאל חוזק שרירי הלב, הפחתת דלקת, הפחתת לחץ חמצוני, הורדת לחץ הדם והגברת תפוקת הלב.

יכול להיות שיש השפעות אנטי דלקתיות

ברברין הוא אלקלואיד מרה המספק השפעות אנטי דלקתיות מערכיות, אומרת אלישיה מקובינס, רופאה נטורופתית שבסיסה בוונקובר, וושינגטון. תכונות אלה עשויות להועיל לתהליכים המטבוליים הכוללים, כגון תרומה פוטנציאלית למניעת טרשת עורקים, סוכרת מסוג 2, השמנת יתר וסיבוכים קרדיווסקולריים. התכונות האנטי דלקתיות של ברברין נחקרו באריכות, אך עדיין לא מובן מנגנון הפעולה שלה, ומדגיש צורך במחקר נוסף.

יכול להיות שיש תכונות נוגדות חמצון

סקירה לשנת 2018 בגבולות בפרמקולוגיהמסיק כי ההשפעות הנוגדי החמצון של ברברין דומות לזה של ויטמין C, נוגד חמצון חזק ביותר[2]ו חומרים כמו ויטמין C וברברין משמשים כנוגדי חמצון כדי למנוע נזק לרדיקלים חופשיים יכולים לגרום לתאים.

יכול להיות בעל תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי -מיקרוביאליות

"לברברין יש תכונות מעיקות והיא נחשבת לאנטי -מיקרוביאלית טבעית עם פוטנציאל להדיח חיידקים, טפילים ופטריות/קנדידה", חולק ד"ר מקובינס. תכונות אנטי -מיקרוביאליות אלה עשויות לעזור בשיפור מצבים מסוימים, כמו חריפותשִׁלשׁוּל, דיזנטריה, צהבת וזיהומים בנרתיק, אם כי יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בטענות אלה. אם אדם מאמין שיש להם זיהום חיידקי מכל סוג שהוא, עליו להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלהם לצורך אבחון וטיפול נאותים לפני נטילת ברברין או כל תוסף אחר.

עשוי לשפר את בריאות העיכול

ברברין עשוי להועיל לדאגות עיכול, כמו עצירות וצַרֶבֶתלדברי ד"ר מקובינס. "אלקלואידים אלה עשויים לספק יתרונות מבטיחים לחיבור המוח במעי", היא מוסיפה ומדגישה את חשיבות הקשר בין עיכול, מצב רוח ובריאות הכללית.

עשוי לתמוך בירידה במשקל וניהול משקל

מחקרים עולה כי ברברין עשויה לסייע בהפחתת אחסון השומן והגלוקוז על ידי שיפור תהליכים מטבוליים, כמו פירוק השומנים (שומנים) וסוכרים. ההשפעה החיובית של ברברין על מיקרוביומה של הבטן עשויה להיות גם מרכיב מרכזי בתמיכתו בניהול משקל.

עשוי לשפר את הסימפטומים של תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) וביצוץ

על פי הסקירה במולקולות, לוקח 1,500 מיליגרם של ברברין ביום במשך שלושה חודשים הפחית את רמות הטסטוסטרון הגבוהות בקרב נשים עםPCOS[3]ו מצב זה עשוי להיות כרוך ברמות הורמון הרבייה הלא תקינים ולהביא למגוון חוסר איזון, מה שמוביל לנושאים כמו ציסטות קטנות בשחלות או הווסת הלא תקינה. מומחים מאמינים כי ברברין משפרת את עמידות האינסולין, שהיא תכונה נפוצה של PCOS. עם זאת, החוקרים מציעים כי יש צורך במחקרים קליניים נוספים כדי לאשר השפעה זו של ברברין, כולל אורך הטיפול ומינון טיפולי.

 

איך לקחת את ברברין?

תוספי ברברין זמינים בצורת קפסולה, טאבלט או תמיסה, המאפשרים מינון מדויק וצריכה קלה. כמוסות עשויות להעדיף על ידי מרבית הצרכנים בהתחשב בטעמם המר מאוד, מסביר ד"ר מקובינס. "ברברין נלקחת לרוב כטוניק עיכול 5 עד 30 דקות לפני הארוחות. ברברין מרה באופן טבעי שמעורר מיצי קיבה לעיכול תפקודי יעיל יותר, "היא ממשיכה.

מינון ברברין

על אנשים להתייעץ עם נותן שירותי בריאות או צמחי מרפא כדי לדון במינון מדויק (שאינו סטנדרטי), ולקרוא את הוראות היצרן, אומר ד"ר זוויקי. "בדרך כלל זה נחשב לבטוח במינונים [יומיים] של [לא יותר מ-] 2 גרם. כדי [להשיג תוצאות אופטימליות], סביר להניח שאדם רוצה להשתמש לפחות ב -1 גרם (1000 מיליגרם) ליום. מרבית התוספים [מכילים] 500 מיליגרם לקפסולה, כך שמישהו ירצה לקחת [לפחות שתיים] כמוסות ביום, "היא ממשיכה.

מינון ברברין עשוי להיות תלוי ביעדי הבריאות של האדם. בנוגע לסוכר בדם, סקירה שיטתית לשנת 2019 ומטא-אנליזה ב -2019כתב העת האנדוקרינינמצא שלקח מתחת לשני גרם של ברברין ביום במשך שלושה חודשים השפיע לטובה על רמות הגלוקוז בדם של המשתתפים עם סוכרת מסוג 2[4].

בינתיים, סקירת המחקר הזמין בטיפולים משלימים בתרגול קליניבדק את תגובת המינון של תמצית ברברין לאנשים עם השמנת יתר ומחפשים ניהול משקל, ומצא שמינונים של 500 מיליגרם שנלקחו שלוש פעמים ביום הביאו לירידה במדד מסת גוף (BMI), היקף המותניים ומשקל הגוף[5].

תופעות לוואי של ברברין

לתוספי ברברין יכולים להיות כמה תופעות לוואי, כולל שלשול, עצבני בטן וכאב ראש, אומר ד"ר מקובינס.

"ברברין עולה בפופולריות ומשווקת מאוד לקהילה לירידה במשקל", היא ממשיכה. "היו זהירים והתייעצו עם רופא נטורופתי על השימוש הטיפולי [של ברברין לפני שתצרכו אותו]."

בעוד שברברין נסבלת בדרך כלל היטב, היא עלולה לגרום לכאבי בטן ולהתרחשות, עצירות, שלשול, גזים, בחילה והקאות, מוסיף ד"ר זוויקי.

האם ברברין בטוחה?

הדאגה הבטיחותית העיקרית של ברברין היא שהיא עשויה לקיים אינטראקציה עם מספר תרופות, אומר ד"ר זוויקי. האינטראקציה הפוטנציאלית החמורה ביותר היא עם ציקלוספורין, תרופה חיסונית המשמשת לאחר השתלת איברים וכדי לסייע בניהול תנאים אוטואימוניים כמודלקת מפרקים שגרונית, כאשר ברברין מגדילה את ריכוז הציקלוספורין בדם, היא מסבירה.

לא משנה אם אדם לוקח את ברברין כתוסף שחולץ עצמאי או בפורמט שלם של Herbl, חשוב לעקוב אחר הוראות המינון המומלצות המסופקות על ידי יצרן המוצר או איש מקצוע בתחום הבריאות. ברברין מנוגדת לילדים, כמו גם לאנשים בהריון ומניקים, מציינת ד"ר זוויקי.

מה לקחת בחשבון בעת ​​רכישת ברברין?

מכיוון שרוב היצרנים מטהרים את ברברין ממפעל, בדיקות מעבדה של צד שלישי לזהות ברברין, חוזק, איכות וטהרה היא חיונית, אומר ד"ר זוויקי. "צריך להיות מאוד מיוחד לגבי תוספים המקור מחברת תוספי רופא כדי להבטיח בדיקות של צד שלישי מחברות בעלות מוניטין ואבטחת איכות לתקנה [המינון] הטוב ביותר", מוסיף ד"ר מקובינס.

כמו כן, חשוב להבטיח שברברין מקורו בר -קיימא, לדברי ד"ר מקובינס. "Goldenseal, אם כי מקור מצוין לברברין, נמצא בסכנת הכחדה. חברות תוספים מכובדות מודעות ל [גיליון] זה, "היא מסבירה. מרבית תוויות התוספים מציינות מאיזה צמחי מרפא המופקים ברברין.

מכיוון שברברין חסר מחקרי בטיחות לטווח הארוך, יש להתייעץ עם נותן שירותי בריאות לפני שתוסיף את ברברין למשטר התוספים שלהם כדי להבטיח שהוא יהיה מתאים ובטוח לצרכי הבריאות הייחודיים שלהם. למידע נוסף על היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של ברברין, דברו עם רופא נטורופתי, צמחי מרפא מוסמכים או דיקור -דיקור.