ברברין: שימושים, יתרונות, תוספי מזון ותופעות לוואי

לברברין היסטוריה ארוכה של שימוש במערכות רפואה מסורתית, כגוןאיורוודהורפואה מזרח אסייתית.זוהי תרכובת כימית בטעם מר, המופקת ממגוון צמחים, כגון הידרסטיס קנדנסיס (איטום זהב), קופטיס צ'ינסיס (קופטיס או חוט זהב) ו-berberis vulgaris (ברברי).מחקרים מראים שלברברין עשוי להיות תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטיביוטיות, כמו גם השפעה חיובית על חילוף החומרים, אך נדרשים ניסויים קליניים נוספים כדי לאשר את היתרונות הללו.

לברברין עשויות להיות גם יתרונות פיזיולוגיים רבים ופעילויות תרופתיות בכבד, בכליות, בלב ובמוח, מה שעלול לספק תמיכה מטבולית נוספת.לדוגמה, ברברין מפעיל את האנזים חלבון קינאז המופעל על ידי AMP, אשר מחקר מציע עוזר לווסת את חילוף החומרים, תפקוד התא ורמות האנרגיה.

ברברין משמש בעיקר כדי לעזורלהוריד את רמת הסוכר בדם, לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, להפחית מתח חמצוני והורדת כולסטרול, כמו גם על ההשפעות האנטי-שלשוליות, האנטי דלקתיות והאנטי סרטניות שלו, אומרת הת'ר זוויקי, Ph.D, פרופסור לאימונולוגיה באוניברסיטה הלאומית לרפואה טבעית בפורטלנד, אורגון.

ברברין נמצא בדרך כלל בצורת קפסולה, אך הוא מנוסח גם כטיפות עיניים וג'לים למגוון מצבים דלקתיים של העור, העיניים או המפרקים.

צמחים ועשבי תיבול רבים המכילים ברברין היו בשימוש רפואי במשך אלפי שנים, אך יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את מנגנוני הפעולה וההשפעות ארוכות הטווח של התרכובת.עם זאת, מחקרים מראים שזה עשוי להועיל לבריאותו בכמה דרכים.

עשוי לסייע בהורדת רמת הסוכר בדם ולמנוע עמידות לאינסולין

סקירה משנת 2022 במולקולותמראה שברברין יכול לעזורלהוריד את רמות הגלוקוז בדםמכיוון שהוא מגביר את ייצור האינסולין ומשפר את הרגישות לאינסולין, אם כי יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את ההשפעות הללו במלואן[1].

עשוי לסייע בהורדת כולסטרול

מחקרים מצביעים על כך שלברברין עשויה להיות השפעה חיובית עלכולסטרולוכולסטרול כולל, אם כי נדרשים ניסויים קליניים נוספים כדי להבין את הטענה הבריאותית הזו לחלוטין.

עשוי לשפר את בריאות הלב וכלי הדם

לברברין עשויה להיות השפעה חיובית על רקמת הלב, במיוחד במקרים של איסכמיה (אספקת דם לא מספקת), על ידי שיפור פוטנציאלי של כוח שרירי הלב, הפחתת דלקת, הפחתת מתח חמצוני, הורדת לחץ דם והגברת תפוקת הלב.

עשוי להיות בעל השפעות אנטי דלקתיות

ברברין הוא אלקלואיד מר המספק השפעות אנטי דלקתיות מערכתיות, אומרת אלישיה מק'קובינס, רופאה נטורופתית שבסיסה בוונקובר, וושינגטון.תכונות אלו עשויות להועיל לתהליכים מטבוליים הכוללים, כגון תרומה פוטנציאלית למניעת טרשת עורקים, סוכרת מסוג 2, השמנת יתר וסיבוכים קרדיווסקולריים.התכונות האנטי דלקתיות של ברברין נחקרו בהרחבה, אך מנגנון הפעולה שלה עדיין לא מובן, מה שמדגיש את הצורך במחקר נוסף.

עשוי להיות בעל תכונות נוגדות חמצון

סקירה משנת 2018 בגבולות בפרמקולוגיהמסיקה שהשפעות נוגדות החמצון של ברברין דומות לאלו של ויטמין C, נוגד חמצון חזק ביותר[2].חומרים כמו ויטמין C וברברין פועלים כנוגדי חמצון כדי למנוע את הנזק שהרדיקלים החופשיים יכולים לגרום לתאים.

עשוי להיות בעל תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי מיקרוביאליות

"לברברין יש תכונות עפיצות והוא נחשב לאנטי-מיקרוביאלי טבעי עם פוטנציאל להדיח חיידקים, טפילים ופטריות/קנדידה", משתף ד"ר מק'קובינס.תכונות אנטי-מיקרוביאליות אלו עשויות לסייע בשיפור מצבים מסוימים, כגון חריפיםשִׁלשׁוּל, דיזנטריה, צהבת וזיהומים בנרתיק, אם כי יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בטענות אלו.אם אדם מאמין שיש לו זיהום חיידקי מכל סוג שהוא, עליו להתייעץ עם הרופא שלו לאבחון וטיפול נכונים לפני נטילת ברברין או כל תוסף אחר.

עשוי לשפר את בריאות מערכת העיכול

ברברין עשוי להועיל לדאגות העיכול, כגון עצירות וצַרֶבֶת, לדברי ד"ר מקאבינס."אלקלואידים אלו עשויים לספק יתרונות מבטיחים לחיבור המעי-מוח", היא מוסיפה, ומדגישה את חשיבות הקשר בין עיכול, מצב רוח ובריאות כללית.

עשוי לתמוך בירידה במשקל ובניהול משקל

ברברין עשוי לסייע בהפחתת אחסון שומן וגלוקוז על ידי שיפור תהליכים מטבוליים, כגון פירוק שומנים (שומנים) וסוכרים, כך עולה ממחקר.ההשפעה החיובית של ברברין על המיקרוביום של המעי עשויה להיות גם מרכיב מרכזי בתמיכתו בניהול משקל.

עשוי לשפר את הסימפטומים של תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) וביוץ

על פי הסקירה במולקולות, נטילת 1,500 מיליגרם ברברין ביום במשך שלושה חודשים הפחיתה רמות גבוהות של טסטוסטרון בנשים עםPCOS[3].מצב זה עשוי לכלול רמות חריגות של הורמון הרבייה ולגרום למגוון של חוסר איזון, המוביל לבעיות כמו ציסטות קטנות בשחלות או מחזור לא תקין.מומחים מאמינים גם שברברין משפר את העמידות לאינסולין, שהיא תכונה שכיחה של PCOS.עם זאת, חוקרים מציעים כי יש צורך בניסויים קליניים נוספים כדי לאשר את ההשפעה הזו של ברברין, כולל משך הטיפול ומינון טיפולי.

 

איך לקחת ברברין?

תוספי ברברין זמינים בצורת כמוסה, טבליות או טינקטורה, המאפשרים מינון מדויק וצריכה קלה.קפסולות עשויות להיות עדיפות עבור רוב הצרכנים בהתחשב בטעם המר מאוד שלהן, מסביר ד"ר מק'קובינס."ברברין נלקח לעתים קרובות כטוניק לעיכול 5 עד 30 דקות לפני הארוחות.ברברין הוא מר באופן טבעי הממריץ מיצי קיבה לעיכול תפקודי יעיל יותר", היא ממשיכה.

מינון ברברין

אנשים צריכים להתייעץ עם ספק שירותי בריאות או צמחי מרפא כדי לדון במינון מדויק (שאינו סטנדרטי), ולקרוא את הוראות היצרן, אומר ד"ר Zwickey."זה נחשב בדרך כלל בטוח במינונים [יומיים] של [לא יותר מ] 2 גרם.כדי [להשיג תוצאות אופטימליות], סביר להניח שאדם רוצה להשתמש לפחות 1 גרם (1000 מיליגרם) ליום.רוב התוספים [מכילים] 500 מיליגרם לקפסולה, כך שמישהו ירצה לקחת [לפחות שתיים] כמוסות ביום", היא ממשיכה.

מינון ברברין עשוי להיות תלוי ביעדי הבריאות של האדם.לגבי סוכר בדם, סקירה שיטתית ומטה-אנליזה משנת 2019 ב-יומן אנדוקרינינמצא כי נטילת פחות מ-2 גרם ברברין ביום במשך שלושה חודשים השפיעה לטובה על רמות הגלוקוז בדם של משתתפים עם סוכרת סוג 2[4].

בינתיים, סקירה של מחקרים זמינים בטיפולים משלימים בפרקטיקה קליניתבדק את תגובת המינון של תמצית ברברין עבור אנשים הסובלים מהשמנת יתר ומחפשים ניהול משקל, ומצא שמינונים של 500 מיליגרם שנלקחו שלוש פעמים ביום הובילו לירידה במדד מסת הגוף (BMI), היקף מותניים ומשקל הגוף[5].

תופעות לוואי של ברברין

לתוספי ברברין יכולות להיות כמה תופעות לוואי, כולל שלשולים, קלקול קיבה וכאבי ראש, אומר ד"ר מק'קובינס.

"ברברין עולה בפופולריות ומשווק מאוד לקהילת ההרזיה", היא ממשיכה."היזהר והתייעץ עם רופא נטורופתי לגבי [השימוש] הטיפולי [ברברין לפני צריכתו]."

בעוד שברברין בדרך כלל נסבלת היטב, היא עלולה לגרום לכאבי בטן והתפיחות, עצירות, שלשולים, גזים, בחילות והקאות, מוסיף ד"ר זוויקי.

האם ברברין בטוח?

הדאגה העיקרית לבטיחות של ברברין היא שהיא עשויה לקיים אינטראקציה עם מספר תרופות, אומר ד"ר Zwickey.האינטראקציה הפוטנציאלית החמורה ביותר היא עם ציקלוספורין, תרופה מדכאת חיסון המשמשת לאחר השתלת איברים וכדי לסייע בניהול מצבים אוטואימוניים כמודלקת מפרקים שגרונית, מכיוון שברברין מגביר את ריכוז הציקלוספורין בדם, היא מסבירה.

לא משנה אם אדם נוטל ברברין כתוסף מופק עצמאי או בפורמט herbl שלם, חשוב לעקוב אחר הוראות המינון המומלצות שסופקו על ידי יצרן המוצר או איש מקצוע בתחום הבריאות.ברברין היא התווית נגד לילדים, כמו גם לאנשים בהריון ומניקים, מציין ד"ר זוויקי.

מה לקחת בחשבון בעת ​​רכישת ברברין?

מכיוון שרוב היצרנים מטהרים ברברין מצמח, בדיקת מעבדה של צד שלישי לאיתור זהות הברברין, חוזק, איכות וטוהר היא חיונית, אומר ד"ר Zwickey."צריך להקפיד מאוד על רכישת תוספים מחברת תוספים בדרגת רופא כדי להבטיח בדיקות של צד שלישי מחברות בעלות מוניטין והבטחת איכות עבור הרגולציה [המינון] הטובה ביותר", מוסיף ד"ר מק'קובינס.

חשוב גם להבטיח שמקור ברברין הוא בר-קיימא, לדברי ד"ר מק'קובינס."אייל הזהב, למרות שהוא מקור מצוין לברברין, נמצא בסכנת הכחדה.חברות תוספי תזונה מוכרות מודעות לסוגיה הזו", היא מסבירה.רוב תוויות התוספים מציינות מאילו עשבי תיבול מופק הברברין.

מכיוון שברברין חסר מחקרי בטיחות ארוכי טווח, יש להתייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני הוספת ברברין למשטר התוספים שלהם כדי להבטיח שהוא מתאים ובטוח לצרכי הבריאות הייחודיים שלהם.כדי ללמוד עוד על היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של ברברין, דבר עם רופא נטורופתי, רופא צמחי מרפא מוסמך או רופא דיקור.